Koliko kalorija ima ful medames?
Tanjur ful medamesa ima oko 320 kcal i 16 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Ful medames je bob polako kuhan dok ne omekša, pa malo zgnječen s maslinovim uljem, kuminom, limunom i češnjakom. U Egiptu je doručak, a grabi se s aish baladijem, integralnom lepinjom.
Tanjur ima 320 kcal, 40 g ugljikohidrata, 16 g proteina i 11 g masti. Bob donosi proteine i puno vlakana, maslinovo ulje masti.
Kruh se broji posebno. Kuhano jaje, tahini ili hrpa ta'meye sa strane isto se zbrajaju.
Savjeti
- 1Maslinovo ulje prelij sam, žlica je dosta.
- 2Odozgo dodaj sjeckanu rajčicu, luk i peršin, više tanjura za ništa.
- 3Uzmi jednu lepinju i grabi polako.
Samo upiši
tanjur ful medamesa
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Što je ful medames?
Polako kuhani bob začinjen maslinovim uljem, kuminom, limunom i češnjakom. Klasični egipatski doručak.
Je li ful medames zdrav?
Većinom je bob, pa dobiješ proteine i vlakna za 320 kcal po tanjuru. Ono što staviš odozgo odlučuje ostalo.
Koliko proteina ima ful medames?
Oko 16 g u tanjuru.
Je li kruh u tom broju?
Nije. Tanjur je bob s uljem i začinima, kruh broji posebno.
Koliko kalorija ima pola tanjura?
Oko 160 kcal.
