Koliko kalorija ima piletina adobo?
Tanjur piletine adobo s rižom ima oko 720 kcal i 38 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Adobo je piletina pirjana u octu, sojinom umaku, češnjaku, lovoru i crnom papru dok umak ne postane taman i ljepljiv. Svaka filipinska obitelj ima svoju verziju i svaka je jedina prava.
Tanjur s rižom ima 720 kcal, 38 g proteina, 70 g ugljikohidrata i 31 g masti. Riža je većina ugljikohidrata, pileća koža i umak većina masti.
Obično se radi od zabataka s kožom, i zato je tako fina. Umak ide preko riže, i njega treba brojati.
Savjeti
- 1Skini mast s vrha lonca prije posluživanja.
- 2Uzmi zabatke bez kože, ocat ih drži sočnima.
- 3Uzmi manje riže i dodaj prilog od zelenja.
Samo upiši
tanjur piletine adobo s rižom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Što je piletina adobo?
Piletina pirjana u octu, sojinom umaku, češnjaku, lovoru i papru, jede se s rižom. Često je zovu nacionalnim jelom Filipina.
Ima li adobo puno proteina?
Ima, oko 38 g u tanjuru s rižom.
Koliko kalorija imaju dva tanjura adoba s rižom?
Oko 1.440 kcal.
Zašto je adobo bolji drugi dan?
Meso preko noći stoji u octu i soji i upije ih još više. Kalorije ostaju iste.
Što je adobong puti?
Bijeli adobo, s octom i soli, bez sojinog umaka, pa ostane svijetao. To je stariji način.
