Combien de calories dans une marraqueta ?
Une marraqueta à l'avocat fait 360 kcal, et 270 kcal nature.
Portion
Pour le brûler
La marraqueta, c'est le pain de tous les jours au Chili, un petit pain croustillant cuit en deux moitiés collées, qu'on déchire en morceaux. Dans certaines régions du Chili, on l'appelle pan francés.
Nature, elle fait 270 kcal, presque que des glucides. Avec de la palta, de l'avocat écrasé, elle passe à 360 kcal et le gras monte de 2 g à 14 g.
Les Chiliens mangent environ 90 kg de pain par personne et par an. Et une bonne partie, apparemment, c'est ce pain-là.
Astuces
- 1Mange une moitié, pas le pain entier, et mets plus de garniture.
- 2L'avocat est une bonne garniture. Surveille le beurre et la mayonnaise en plus.
- 3Ajoute un œuf ou du fromage pour les protéines, tu tiendras jusqu'au déjeuner.
Écris-le, c'est tout
une marraqueta à l'avocat
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
C'est quoi, une marraqueta ?
Un petit pain chilien croustillant fait de deux moitiés collées, mangé au petit déjeuner et à l'once, le goûter du soir.
Combien de calories dans une marraqueta nature ?
Environ 270 kcal.
Combien de calories ajoute l'avocat ?
Environ 90 kcal, de 270 à 360.
Combien de protéines dans une marraqueta ?
Environ 9 g nature, et 10 g avec l'avocat.
Marraqueta et hallulla, c'est pareil ?
Non. La hallulla est un pain rond, plat et plus moelleux. La marraqueta est croustillante et se déchire en deux.
