Combien de calories dans une barre protéinée ?
Une barre protéinée fait 220 kcal, avec 20 g de protéines, 22 g de glucides et 8 g de lipides.
Portion
Pour le brûler
Une barre protéinée, c'est 220 kcal, 20 g de protéines, 22 g de glucides et 8 g de lipides. Soit à peu près autant de protéines que trois œufs, dans la poche.
Elle a quand même les calories d'un petit goûter, ce n'est pas une barre magique. Juste un goûter qui cale mieux qu'un biscuit.
Après la salle ou dans le sac pour une journée chargée, c'est pratique. Pour le reste, un skyr ou un blanc de poulet font le même travail.
Astuces
- 1Garde-la pour les jours où tu n'as rien d'autre sous la main.
- 2Une demie avec un fruit, et tu as un goûter qui tient jusqu'au dîner.
- 3Compare les étiquettes, certaines ont bien plus de sucre que d'autres.
D'où ça vient
L'ancêtre de la barre protéinée a un lien avec l'espace. Howard Bauman, ingénieur alimentaire chez Pillsbury, dont l'équipe avait conçu en 1962 le premier aliment solide mangé par un astronaute de la NASA, a créé les Space Food Sticks à la fin des années 1960, des bâtonnets moelleux équilibrés en protéines, glucides et lipides, vendus dans la foulée des missions Apollo. On les considère comme les précurseurs des barres énergétiques et protéinées.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Wikipedia, Space Food Sticks
Écris-le, c'est tout
une barre protéinée
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Une barre protéinée fait-elle grossir ?
Non, pas en soi. 220 kcal, c'est un goûter, à compter comme les autres.
Barre protéinée après la muscu ?
C'est pratique, 20 g de protéines d'un coup. Un repas normal fait aussi bien s'il arrive dans l'heure.
Combien de protéines dans une barre protéinée ?
Autour de 20 g pour une barre de 220 kcal.
Pourquoi une barre protéinée pauvre en sucre a autant de calories ?
Le sucre est remplacé par des édulcorants, mais les protéines, le gras et les fibres comptent toujours. C'est pour ça qu'une barre presque sans sucre arrive quand même à environ 220 kcal.
