Combien de calories dans une barre de céréales ?
Une barre de céréales fait 180 kcal, avec 26 g de glucides et 7 g de lipides.
Portion
Pour le brûler
Une barre de céréales, c'est 180 kcal, 26 g de glucides, 7 g de lipides et 3 g de protéines. Avoine, miel ou sirop, et souvent un peu de chocolat.
On la prend pour un truc léger parce qu'elle est petite et qu'il y a des céréales dessus. En vrai, c'est plus proche d'un biscuit que d'un fruit, et ça cale peu.
Ça reste pratique dans le sac pour un creux de 16 h. Il suffit de savoir que c'est un goûter, pas un en-cas magique.
Astuces
D'où ça vient
Le granola commence avec la Granula, des céréales de blé cuites deux fois, inventées en 1863 par le docteur James Caleb Jackson dans sa maison de santé de Dansville, dans l'État de New York. John Harvey Kellogg en fit une version proche qu'il appela granola pour éviter un procès. La barre est arrivée bien plus tard : en 1975, Nature Valley a lancé ce qu'elle présente comme la première barre de céréales d'un grand groupe, au miel et avoine, à la cannelle et à la noix de coco.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: General Mills, 50 years of crunch
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une barre de céréales
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Deux barres de céréales, c'est combien ?
Deux barres, c'est 360 kcal.
Une barre de céréales, c'est sain ?
C'est un goûter comme un autre, 180 kcal surtout en glucides. Pratique, mais pas très rassasiant.
Barre de céréales ou barre protéinée ?
La barre protéinée a un peu plus de calories, 220 kcal, mais 20 g de protéines contre 3 g. Elle cale mieux.
Les barres de céréales sans sucres ajoutés sont elles moins caloriques ?
Pas vraiment. Elles sont souvent sucrées avec des dattes ou des fruits secs, qui restent du sucre, donc on arrive près d'une barre classique.
Une barre de céréales, c'est moins qu'un bol de granola ?
Oui, une barre fait environ 180 kcal et un bol de granola environ 280, avant même d'ajouter du lait.
