Kolik kalorií má jogurt
Kelímek bílého jogurtu má asi 95 kcal.
Porce
Abys to spálil
Bílý jogurt je zkvašené mléko, proto je hustý a trochu kyselý. Kelímek má 5 g bílkovin, 7 g sacharidů a 5 g tuku.
Ovocný má o 55 kcal víc a ten rozdíl je skoro celý cukr: 22 g sacharidů proti 7.
Ani jeden není problém. Jen je dobré vědět, že ten jahodový má blíž k pudinku než bílý.
Tipy
- 1Kupuj bílý a vmíchej si vlastní ovoce nebo kapku medu, cukr máš pod kontrolou.
- 2Řecký jogurt nebo skyr ti dají víc bílkovin, jestli o to jde.
- 3Dej ho na chilli nebo pečenou bramboru místo zakysané smetany.
Odkud to pochází
Kdo udělal první jogurt, neví nikdo. Mléko nejspíš před tisíci lety samo zkyslo a zhoustlo v teplých nádobách, pravděpodobně někde v západní Asii, možná na území dnešního Turecka. Slovo pochází z tureckého yoğurt, příbuzného se slovesem pro zahušťování. V roce 1905 objevil Bulhar Stamen Grigorov bakterii, která za tím stojí a dodnes nese jméno Bulharska.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Prostě to napiš
kelímek bílého jogurtu
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Je řecký jogurt to samé co bílý?
Řecký jogurt je přecezený, takže je hustší a má víc bílkovin. Plnotučný řecký má taky víc kalorií.
Kolik cukru má ovocný jogurt?
Kelímek má asi 22 g sacharidů, většinou cukru, proti 7 g v bílém.
Kolik kalorií má jogurt s granolou?
Jogurt má 95 až 150 kcal a granola k tomu přidá pořádný kus navíc.
Zničí ohřátí živé kultury v jogurtu?
Většinu ano. Vaření nebo vmíchání do něčeho hodně horkého živé bakterie zabije, kalorie a bílkoviny ale zůstanou stejné.
Kolik kalorií má jogurt s medem?
Lžička medu přidá asi 20 kcal, takže kelímek bílého jogurtu s medem je kolem 115, pořád míň než ovocný.
