Hur många kalorier har en tallrik nasi campur?
En tallrik nasi campur har runt 600 kcal, fast det beror mycket på vad du väljer.
Portion
För att bränna det
Nasi campur betyder blandat ris: en skopa ris med några små portioner av det warungen har den dagen. Kyckling, tempeh, ägg, grönsaker, jordnötter, sambal.
En vanlig tallrik är runt 600 kcal, med 25 g protein, 70 g kolhydrater och 24 g fett. Det friterade drar upp, grönsakerna drar ner.
Varje tallrik är olika, så den är svår att gissa. Det är just där det hjälper att skriva vad du faktiskt valde.
Tips
- 1Peka på grönsakerna och det grillade först, sedan en friterad sak du verkligen vill ha.
- 2Be om halva riset om du tar flera tillbehör.
- 3Snåla med jordnötterna och den friterade löken, de växer snabbt.
Var det kommer ifrån
Nasi campur betyder helt enkelt blandat ris på indonesiska och malajiska, så den har ingen uppfinnare. Den växte fram ur det vardagliga sättet att äta på öarna, ris med flera små rätter som lagas var för sig, och blev standard på warungs, där du pekar på brickor bakom glas. Varje region har sin egen version, från Bali och Java till Malaysia och Singapore.
Skriv bara in det
nasi campur med kyckling, tempeh och grönsaker
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Varför varierar nasi campur så mycket?
För att du väljer tillbehören. En tallrik med grönsaker och grillad kyckling är mycket lägre än en med friterad kyckling och krupuk.
Hur många kalorier är det i bara riset?
Det är en stor del av de 70 g kolhydraterna. Halva riset är det enklaste bytet.
Hur loggar jag nasi campur i Caltype?
Skriv det som låg på tallriken, som "nasi campur med kyckling, tempeh och grönsaker", så räknas det.
Hur många kalorier är det i nasi campur med tempeh och grönsaker?
Runt 500 kcal. En skopa ris är omkring 200, en portion friterad tempeh på 100 g runt 260, och en sked grönsaker lägger till lite.
Har sambal mycket kalorier?
Färsk sambal är bara några kalorier per sked. Stekt sambal har olja i sig så den är mer, men en sked flyttar ändå knappt tallriken.
