Hur många kalorier är det i linssoppa?
En skål linssoppa har runt 250 kcal, med 14 g protein från linserna.
Portion
För att bränna det
Linssoppa är röda eller gröna linser som puttrar med lök, morot, buljong och kryddor. En del har i bacon, en del spiskummin och citron, och allt kostar nästan ingenting.
En skål är runt 250 kcal, med 14 g protein, 38 g kolhydrater och bara 4 g fett. Linserna ger dig proteinet och fibrerna.
Det är soppan som faktiskt håller dig igång till middagen. Gör en stor gryta på söndagen så är veckans matlådor fixade.
Tips
- 1Pressa i citron och lite chili, du kommer inte att sakna grädden.
- 2Ät den med en brödskiva i stället för en hel baguette.
Var det kommer ifrån
Linser är ett av världens äldsta odlade livsmedel, troligen först tämjda i Mellanöstern. En linsgryta finns redan i Bibeln, där Esau säljer sin förstfödslorätt till sin bror Jakob för en skål röd soppa. Därifrån spred sig linserna runt Medelhavet och norrut i Europa, och rester har hittats i sjöbyar från bronsåldern i Schweiz.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Skriv bara in det
en skål linssoppa
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har linssoppa mycket protein?
Den är bra för att vara en soppa, runt 14 g i en skål.
Hur många kalorier är det i två skålar linssoppa?
Runt 500 kcal.
Är linssoppa mättande?
Väldigt, tack vare fibrerna i linserna.
Har röda och gröna linser olika kalorier?
Knappt, torra röda och gröna linser ligger båda runt 350 kcal per 100 g. Röda kokar sönder och gör soppan tjockare, gröna behåller formen.
Är linssoppa glutenfri?
Linser är det, så en hemgjord soppa är oftast det också. Kolla buljongtärningen och eventuellt mjöl som reder den, och läs etiketten på färdig soppa.
