Hur många kalorier är det i en tallrik ful medames?
En tallrik ful medames har runt 320 kcal, med 16 g protein.
Portion
För att bränna det
Ful medames är bondbönor kokta långsamt tills de är mjuka, sedan lätt mosade med olivolja, spiskummin, citron och vitlök. I Egypten är det frukost, som skopas upp med aish baladi, det fullkorniga tunnbrödet.
En tallrik är 320 kcal, med 40 g kolhydrater, 16 g protein och 11 g fett. Bönorna ger proteinet och massor av fibrer, olivoljan ger fettet.
Brödet räknas för sig. Ett kokt ägg, tahini eller en hög ta'meya bredvid lägger också till.
Tips
Skriv bara in det
en tallrik ful medames
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är ful medames?
Bondbönor kokta långsamt och smaksatta med olivolja, spiskummin, citron och vitlök. Den klassiska egyptiska frukosten.
Är ful medames nyttigt?
Det är mest bönor, så du får protein och fibrer för 320 kcal per tallrik. Det du lägger ovanpå avgör resten.
Hur mycket protein är det i ful medames?
Runt 16 g i en tallrik.
Ingår brödet i siffran?
Nej. Tallriken är bönorna med olja och kryddor, så räkna brödet för sig.
Hur många kalorier är det i en halv tallrik?
Runt 160 kcal.
