Hur många kalorier har chicken adobo?
En tallrik chicken adobo med ris har cirka 720 kcal och 38 g protein.
Portion
För att bränna det
Adobo är kyckling som puttrat i vinäger, soja, vitlök, lagerblad och svartpeppar tills såsen blir mörk och klibbig. Varje filippinsk familj har sin egen version, och alla är den rätta.
En tallrik med ris är 720 kcal, med 38 g protein, 70 g kolhydrater och 31 g fett. Riset är det mesta av kolhydraterna, kycklingskinnet och såsen det mesta av fettet.
Lårbitar med skinn är det vanliga, och det är därför den smakar så gott. Såsen hamnar på riset, och den ska räknas.
Tips
- 1Ta mindre ris och mer grönt bredvid.
- 2Dra av skinnet om du gör den på lår.
- 3Skeda såsen lite sparsammare över riset.
Skriv bara in det
chicken adobo med ris
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är chicken adobo?
Kyckling kokt i vinäger, soja, vitlök, lagerblad och peppar, äten med ris. Den kallas ofta Filippinernas nationalrätt.
Är chicken adobo proteinrik?
Ja, cirka 38 g i en tallrik med ris.
Hur många kalorier är två tallrikar adobo med ris?
Cirka 1 440 kcal.
Varför är adobo godare dagen efter?
Köttet ligger i vinägern och sojan över natten och suger upp mer. Kalorierna är desamma.
Vad är adobong puti?
Vit adobo, gjord på vinäger och salt utan soja, så den förblir ljus. Det är det äldre sättet att laga den.
