Koľko kalórií má zelená fazuľka
Porcia zelenej fazuľky, asi 100 g, má 35 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Porcia zelenej fazuľky je 35 kcal, 2 g bielkovín a 7 g sacharidov. Tuk prakticky žiadny.
U nás sa robí hlavne ako fazuľkový prívarok alebo fazuľková polievka, a tam kalórie nenesie fazuľka, ale zápražka a smotana.
Uvarená na pare s kúskom masla je to jedna z najľahších príloh, aké nájdeš. Celý tanier je stále menej ako jeden rožok.
Tipy
- 1Daj si ju k mäsu namiesto polovice zemiakov.
- 2Prívarok zahusti trochou múky namiesto smotany.
- 3Mrazenú maj vždy doma, uvaríš ju za päť minút.
Odkiaľ pochádza
Zelené fazuľky sú mladé struky fazule obyčajnej, ktorú v Mexiku a Peru pestujú tisíce rokov. Do Európy sa fazuľa dostala po Kolumbových plavbách od roku 1493. Dlho mali struky na boku tuhé vlákno, až kým Calvin Keeney z Le Roy v štáte New York v roku 1894 nevyšľachtil prvú fazuľku bez vlákna.
Proste to napíš
zelená fazuľka
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Má fazuľkový prívarok veľa kalórií?
Fazuľka sama nie, porcia má 35 kcal. Viac pridá zápražka, smotana a vajíčko navrch.
Koľko kalórií majú dve porcie fazuľky?
Dve porcie majú 70 kcal.
Je fazuľka z pohára iná ako čerstvá?
Kalórií má skoro rovnako, len je slanšia. Nálev zlej.
Ako dlho variť zelenú fazuľku?
Asi 4 až 6 minút, kým je mäkká, ale ešte trochu chrumkavá. Na kalóriách dĺžka varenia nič nezmení.
Koľko kalórií má fazuľka s mandľami?
Porcia fazuľky má asi 35 kcal a polievková lyžica opražených mandľových lupienkov pridá okolo 45, spolu teda približne 80 kcal.
