Koľko kalórií má pap
Tanier hustého papu má okolo 270 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Pap je kaša z kukuričnej múky, základ Južnej Afriky. Na raňajky je riedka, na večeru taká hustá, že ju udržíš v ruke, a na braai drobivá ako krummelpap. Veľa ľudí jej hovorí mieliepap, po zulusky uphuthu.
Tanier hustého papu má 270 kcal, 58 g sacharidov, 6 g bielkovín a 1 g tuku. Je to skoro čistý škrob, trochu ako naša kukuričná kaša.
Všetko mení to, čo ide k nemu. Pap en vleis s omáčkou a mäsom alebo boerewors a chakalaka na braai sa rátajú navyše.
Tipy
- 1Polovicu taniera naplň chakalakou alebo zeleninou.
- 2Daj si paradajkovo cibuľovú omáčku, je ľahšia ako smotanová.
- 3Opatrne s maslom a cukrom v raňajkovom pape.
Proste to napíš
tanier hustého papu
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Z čoho je pap?
Z bielej kukuričnej múky uvarenej s vodou a štipkou soli.
Priberá sa z papu?
Z jedného jedla samého nie. Má takmer žiadny tuk, okolo 1 g na tanier, a kalórie má zo škrobu.
Koľko kalórií majú dva taniere papu?
Okolo 540 kcal.
Aký je rozdiel medzi hustým a riedkym papom?
Množstvo vody. Hustý pap je taký pevný, že sa je rukou, riedky je kaša na lyžicu.
Je pap to isté ako polenta alebo ugali?
Všetko sú to kukuričné kaše. Ugali z východnej Afriky je blízko hustému papu.
