Koľko kalórií spáliš na paddleboarde
Za hodinu na paddleboarde spáliš asi 440 kcal.
To je zhruba
Hodina pádlovania na paddleboarde je asi 440 kcal, pol hodiny okolo 220. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Pracujú ruky, chrbát, brucho aj nohy, ktoré ťa držia na doske. Kto si na doske len sedí a opaľuje sa, spáli o dosť menej.
Paddleboard si požičiaš na Šírave, na Domaši aj na dovolenke pri mori. V Caltype napíšeš paddleboard 1 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Na začiatku pádluj proti vetru, späť to pôjde ľahšie.
- 2Striedaj strany každých pár záberov.
- 3Daj si s kamošom cieľ, napríklad na druhý breh a späť.
Proste to napíš
paddleboard 1 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za pol hodiny na paddleboarde?
Okolo 220 kcal pri váhe asi 70 kg.
Spálim viac, keď fúka vietor?
Áno, proti vetru pádluješ ťažšie a rovnováhu držíš viac.
Počítajú sa aj pády do vody?
Vyliezanie späť na dosku je drina navyše, takže kalórie sa ti iba pridávajú.
Rebríčky
Ďalšie jedlá
Bicykelspálených kcal
Behspálených kcal
Chôdzaspálených kcalSkateboardspálených kcalKorčuľovaniespálených kcalKolieskové korčulespálených kcal