Koľko kalórií spáliš na veslovacom trenažéri
Za 30 minút na veslovacom trenažéri spáliš asi 255 kcal.
To je zhruba
Pol hodiny na veslovacom trenažéri je asi 255 kcal, hodina okolo 515. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Veslovanie zapojí nohy, chrbát aj ruky naraz, preto toľko spáli. Platí to pre rovnomerné tempo, nie ťahanie po jednom raze s pauzou.
V gyme býva trenažér často voľný, lebo ľudia sa ho boja. V Caltype napíšeš veslovanie 30 min a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Začni desiatimi minútami a každý týždeň pridaj päť.
- 2Ťahaj hlavne nohami, nie rukami, vydržíš dlhšie.
- 3Daj si ho ako rozcvičku pred posilňovňou.
Proste to napíš
veslovanie 30 min
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za hodinu veslovania?
Okolo 515 kcal, ak vážiš asi 70 kg a ťaháš rovnomerne.
Spáli veslovanie viac ako bicykel v gyme?
Často áno, lebo zapojí aj vrch tela. Rozhoduje hlavne tempo.
Ukazuje trenažér správne kalórie?
Je to odhad. Ber ho orientačne, nie ako presné číslo.
