Koľko kalórií spáliš na spinningu
Za 45 minút spinningu spáliš asi 470 kcal.
45 minút spinningu (bežná hodina)
spálených kcal
45 minút spinningu (bežná hodina)470 kcal
hodina spinningu (60 minút)625 kcal
To je zhruba
2Croissant
2Pivo
Bežná 45-minútová hodina spinningu je asi 470 kcal, celá hodina okolo 625. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Veľa závisí od odporu. Keď inštruktor povie pridaj a ty len prikývneš a necháš to tak, číslo bude nižšie.
Po spinningu býva hlad, tak rátaj s poriadnym jedlom. V Caltype napíšeš spinning 45 min a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Pridaj odpor aspoň v kopcoch, nielen rýchlosť.
- 2Fľašu vody maj na dosah, vydržíš do konca.
- 3Choď dvakrát do týždňa, nie raz za mesiac na dve hodiny.
Proste to napíš
spinning 45 min
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za hodinu spinningu?
Okolo 625 kcal, ak vážiš asi 70 kg a naozaj šliapeš.
Spáli spinning viac ako bicykel vonku?
Často áno, lebo na hodine nie sú zjazdy ani semafory a tempo drží inštruktor.
Koľko spálim, keď chodím dvakrát do týždňa?
Dve 45-minútové hodiny sú spolu asi 940 kcal.
Rebríčky
Porovnanie
Ďalšie jedlá
Behspálených kcalŠnorchlovaniespálených kcalPaddleboardspálených kcalEliptický trenažérspálených kcalHIITspálených kcalChôdza po schodochspálených kcalŠvihadlospálených kcalVeslovací trenažérspálených kcalTuristikaspálených kcalPlávaniespálených kcal
Bicykelspálených kcal
Chôdzaspálených kcalSkateboardspálených kcal