Koľko kalórií spáliš pri turistike
Za hodinu turistiky spáliš asi 440 kcal.
To je zhruba
Hodina turistiky je asi 440 kcal, tri hodiny okolo 1325. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Do kopca s ruksakom je to viac, po rovine po asfaltke menej. Čísla sú pre normálnu túru po značke, nie prechádzku po parku.
Na chate sa potom dáva kofola a buchty, a to je v poriadku, zaslúžil si si to. V Caltype napíšeš turistika 3 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Vyber si túru na pol dňa, nemusíš hneď na Rysy.
- 2Zober si desiatu z domu, nebudeš odkázaný na bufet.
- 3Choď s partiou, cesta ubehne rýchlejšie.
Proste to napíš
turistika 3 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za celodennú túru?
Tri hodiny sú okolo 1325 kcal, šesť hodín zhruba dvakrát toľko, ak vážiš asi 70 kg.
Spálim viac do kopca?
Áno, stúpanie a ruksak pridajú. Dole kopcom je to menej.
Prečo mám po túre taký hlad?
Lebo si spálil veľa. Rátaj s tým a zober si niečo poriadne na jedenie.
