Koľko kalórií má kukurica
Jeden klas varenej kukurice má 90 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Klas varenej kukurice má 90 kcal. Sú to hlavne sacharidy, s trochou bielkovín.
V lete sa predáva na kúpaliskách a jarmokoch, posolená a natretá maslom. Maslo je to, čo pridá kalórie, nie kukurica.
Dva klasy sú 180 kcal, stále menej ako porcia hranoliek.
Tipy
- 1Daj na ňu len soľ alebo korenie, maslo vynechaj.
- 2Grilovaná kukurica je sladšia a nepotrebuje nič navyše.
- 3Kukuricu z konzervy pridaj do šalátu namiesto krutónov.
Odkiaľ pochádza
Kukurica bola vyšľachtená v južnom Mexiku asi pred 10 000 rokmi z teosinte z povodia Balsas, divej trávy s malými tvrdými klasmi, ktoré vôbec nepripomínajú šúľok. Pôvodní Američania ju rozšírili až na juh Maine ešte pred príchodom Európanov. Kolumbus a ďalší objavitelia ju priviezli do Európy a slovo maize pochádza cez španielčinu z mahiz, slova karibského kmeňa Taíno.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, corn
Proste to napíš
klas kukurice
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má kukurica s maslom?
Klas má 90 kcal, maslo pridá podľa toho, koľko ho natrieš. V Caltype napíš kukurica s maslom.
Koľko kalórií majú dva klasy?
Dva klasy majú 180 kcal.
Je kukurica zelenina?
V kuchyni ju tak berieme, ale kalóriami je bližšie k prílohe.
Ako dlho variť kukuricu?
Asi 5 až 8 minút vo vriacej vode, kým zrná nie sú lesklé a mäkké. Varenie nič nepridá, ostáva 90 kcal.
Koľko kalórií má mexická kukurica s majonézou a syrom?
Klas má 90 kcal. Lyžica majonézy asi 95 a trocha syra pridá ešte viac, takže ľahko prekročíš 200.
