Hvor mange kalorier er det i syrniki?
Tre syrniki har 330 kcal, med 18 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Syrniki er små, tykke pannekaker av tvorog, en myk ferskost, med egg, litt mel og sukker. De stekes gylne i panna og er en frokostklassiker i Russland og Ukraina.
Tre stykker er 330 kcal, med 18 g protein, 30 g karbohydrater og 15 g fett. Osten gir dem mer protein enn de fleste pannekaker.
Toppingen kommer i tillegg. Smetana, syltetøy, honning eller kondensert melk legger alle på sitt.
Tips
- 1Stek dem i et tynt lag olje og la dem renne av på papir.
- 2Bruk mager kesam eller kvarg, de holder seg sammen likevel.
- 3Ha frukt eller yoghurt på i stedet for kondensert melk.
Bare skriv det
tre syrniki
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har syrniki mye protein?
Ja, til pannekaker å være, rundt 18 g i tre.
Hvilken ost er det i syrniki?
Tvorog, en myk ferskost. I Norge funker kesam eller tørr cottage cheese.
Hvor mange kalorier er det i én syrnik?
Rundt 110 kcal.
Hvor mange kalorier er det i seks syrniki?
Rundt 660 kcal før topping.
Hva spiser man syrniki med?
Smetana, syltetøy, honning eller kondensert melk, som regel til frokost.
