Hvor mange kalorier forbrenner du av klatring
En time klatring forbrenner rundt 425 kcal for en voksen på 70 kg.
Det er omtrent
Klatring har blitt hverdagstrening i Norge, fra Klatreverket i Oslo til buldresentre i nesten hver by. Om sommeren tar mange det med ut til Kolsås eller nærmeste fjellvegg.
Halvannen time på veggen gir 640 kcal. Det inkluderer pausene på matta, der du står og leser neste problem.
Tallene gjelder en på rundt 70 kg, og en tyngre person bruker mer. Det du merker mest neste dag er underarmene.
Tips
- 1Dra med en venn etter jobb. Dere blir lenger og lærer av hverandres løsninger.
- 2Varm opp på lette problemer og avslutt på noen lette, alt teller.
- 3Har du bare en halvtime, dra likevel. Det slår å droppe økta.
Bare skriv det
buldring 1 time
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Forbrenner buldring like mye som tauklatring?
Omtrent. Begge er korte, harde drag med pauser, så en time havner rundt 425 kcal.
Hvor mye forbrenner 90 minutter klatring?
Rundt 640 kcal for en på 70 kg.
Er klatring god trening?
Ja, den tar armer, rygg, mage og bein, og du blir sterk i grepet. Mange synes den er morsommere enn treningssenteret.
Hvordan fører jeg klatring i Caltype?
Skriv "buldring 1 time", så legges kaloriene tilbake på dagen din.
