Hvor mange kalorier forbrenner man av zumba?
En time zumba forbrenner rundt 480 kcal hvis du veier rundt 70 kg.
Det er omtrent
Tallene gjelder for en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer, og veier du mindre, blir det litt mindre.
En økt på 45 minutter er rundt 360 kcal og en hel time rundt 480. Du trenger ikke få trinnene riktig, du må bare holde deg i bevegelse.
Det er i grunnen en dansefest på treningssenteret, og det er derfor folk kommer tilbake. Ingen ser på føttene dine, lover.
Tips
- 1Stå bakerst de første ukene, så kan du herme uten stress.
- 2Gjør store armbevegelser, det gjør den samme timen tyngre.
- 3Sett på musikken hjemme de dagene du ikke rekker timen.
Bare skriv det
zumba 1 time
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner en zumbatime på 45 minutter?
Rundt 360 kcal for en på 70 kg.
Forbrenner jeg mindre hvis jeg ikke henger med på trinnene?
Ikke mye. Hold deg i bevegelse til takten, så er du nær tallene her.
Hvordan fører jeg zumba i Caltype?
Skriv "zumba 1 time", så blir kaloriene lagt tilbake på dagen din.
