Hvor mange kalorier forbrenner du på CrossFit?
En time CrossFit forbrenner rundt 590 kcal.
En time på boksen, med oppvarming og WOD
kcal forbrent
En time på boksen, med oppvarming og WOD590 kcal
Det er omtrent
2,5Croissant
2,5Øl
CrossFit-bokser finnes nå i de fleste norske byer. En time er oppvarming, teknikk og en hard WOD med vektløft, roing og burpees.
Tallet gjelder en på rundt 70 kg som jobber hele timen. Tyngre forbrenner mer.
Selve WOD-en er kort og hard. Det er derfor timen samlet blir så høy.
Tips
- 1Skaler øvelsene i starten, teknikk før vekt.
- 2Book faste timer, da møter du opp.
- 3Spis noe med protein etter økta.
Bare skriv det
crossfit 1 time
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Forbrenner CrossFit mer enn styrketrening?
Ofte, fordi pausene er korte. En vanlig time styrke er rundt 370 kcal.
Hva er en WOD?
Workout of the day, dagens økt på boksen.
Er CrossFit for nybegynnere?
Ja, øvelsene skaleres til nivået ditt.
Hvordan logger jeg CrossFit i Caltype?
Skriv "crossfit 1 time".
