Hvor mange kalorier er det i souvlaki?
To souvlakispyd har rundt 330 kcal, med 34 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Souvlaki er små terninger kjøtt, som regel svin, noen ganger kylling, marinert i olivenolje, sitron og oregano og grillet på spyd. I Hellas får du det på pinnen eller rullet inn i en pita.
To spyd er 330 kcal, med 34 g protein, 20 g fett og 3 g karbohydrater. Alene er det mest protein, og det gjør det til noe av det magreste på en gresk grill.
Det er tilbehøret som får det til å vokse. En pita kommer med tzatziki, tomat, løk og ofte litt pommes frites inni, og ingenting av det er med i tallet over.
Tips
- 1Bestill spydene med gresk salat i stedet for pita og pommes frites.
- 2Velg kylling hvis du vil ha det enda magrere.
- 3Tzatziki er en god dipp, den er yoghurt, bare ikke drukn spydet i den.
Bare skriv det
2 souvlakispyd med svin
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har souvlaki mye protein?
Ja, rundt 34 g for to spyd.
Er souvlaki det samme som gyros?
Nei. Souvlaki er terninger kjøtt på spyd, gyros er kjøtt stekt på et roterende spyd og skåret av.
Hvor mange kalorier er det i fire souvlakispyd?
Rundt 660 kcal.
Er souvlaki sunt?
Alene er det mest magert protein med veldig lite karbohydrater. Hvordan det passer inn i dagen din kommer an på pitaen, pommes fritesen og sausene rundt.
Hvilket kjøtt brukes i souvlaki?
Svin er klassikeren i Hellas. Kylling er også vanlig, og lam dukker opp noen steder.
