Hvor mange kalorier er det i en smoothie?
En flaske fruktsmoothie har 130 kcal, nesten bare karbohydrater fra frukten.
Porsjon
For å forbrenne det
En smoothie fra butikken er moset frukt og juice, så det er 30 g karbohydrater og nesten ikke noe protein eller fett. Derfor går den fort ned, og du er fort sulten igjen.
130 kcal for en flaske er ikke mye. Det er det samme som en banan og litt til, bare i en form du drikker på et minutt.
Den teller som en del av frukten for dagen. Den metter bare ikke like godt som å spise frukten.
Tips
Hvor det kommer fra
Blandede fruktdrikker slo først an i helsekostbutikker på vestkysten av USA, etter at den elektriske blenderen kom. På 1960-tallet begynte Steve Kuhnau å blende frukt, juice og proteinpulver som et alternativ uten melk, og i 1973 åpnet han og Cindy Kuhnau Smoothie King i Kenner i Louisiana. Ordet smoothie sto i oppskrifter og varemerker på midten av 1980-tallet.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Wikipedia, Smoothie King
Bare skriv det
fruktsmoothie
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Er smoothies sunt?
De er frukt, så ja, men å drikke den metter mindre enn å spise den.
Hvor mye sukker er det i en smoothie?
Rundt 30 g karbohydrater per flaske, alt fra frukten og juicen.
Er en smoothie et måltid?
Ikke alene på 130 kcal. Ha i yoghurt, havregryn eller en skje proteinpulver for å gjøre den til ett.
Legger spinat i smoothien på kalorier?
Knapt. En stor håndfull spinat, rundt 30 g, er rundt 7 kcal, og du smaker den nesten ikke ved siden av frukten.
Hvor lenge holder en hjemmelaget smoothie?
Den er best samme dag. I en lukket flaske i kjøleskapet holder den opptil rundt et døgn, rist den når den skiller seg.
