Hvor mange kalorier er det i kokosvann
En kartong kokosvann har 62 kcal, nesten alt naturlig sukker.
Porsjon
For å forbrenne det
Kokosvann er den klare væsken fra unge kokosnøtter, ikke den kremete kokosmelka. Det er lett, litt søtt og har nesten ikke fett.
En kartong er 62 kcal og 15 g karbohydrater. Det er mye mindre enn en kartong appelsinjuice eller en sportsdrikk.
Det er godt etter trening eller på en varm dag. Vann gjør jobben like bra, dette er bare den som smaker mer.
Tips
- 1Velg det rene, ikke variantene med tilsatt fruktjuice.
- 2Bland det halvt og halvt med vann for en lengre drikk.
- 3Bruk det i smoothien i stedet for juice.
Hvor det kommer fra
Kokosvann kommer fra unge kokosnøtter, og kokospalmen ble domestisert to ganger. En genetisk studie fra 2011 av 1322 kokosnøtter fant én gruppe fra øyene i Sørøst-Asia, rundt Filippinene og Indonesia, og en annen fra Sør-India, Sri Lanka og Maldivene. Austronesiske sjøfarere fraktet senere kokosnøtter fra Stillehavet helt til Madagaskar.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Bare skriv det
kokosvann
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har kokosvann mye sukker?
Ikke mye, cirka 15 g karbohydrater per kartong, alt fra kokosnøtta.
Er kokosvann bedre enn sportsdrikk?
Det har færre kalorier og mindre sukker enn de fleste. Til en vanlig treningsøkt holder vann.
Har kokosvann fett?
Nesten ingenting. Det er kokosmelka som er den fete.
Hvorfor er kokosvannet mitt rosa?
Naturlige stoffer i kokosnøtta reagerer med lys og luft og gjør det rosa. Kaloriene er de samme som i det klare.
Har kokosvann mye kalium?
Ja, det er en av de rikere drikkene på det. En kartong på 330 ml har som regel flere hundre mg, ofte mer enn en banan.
Visste du?
Kokosvann lever opp til navnet: det er rundt 95 prosent vann. 100 ml gir omtrent 19 kcal.
Fakta om drikke · Kilde: USDA FoodData Central
