Smoothie vs appelsinjuice
En flaske fruktsmoothie på 250 ml har rundt 130 kcal, et vanlig glass appelsinjuice har 110. Juicen har 20 kcal mindre.
Forskjellen
20 kcal
Begge er laget av frukt, så kaloriene kommer fra fruktsukker. En smoothie har litt mer, fordi hele frukten og ofte banan er moset med.
Ingen av dem metter som et stykke frukt. Et glass juice er drukket på noen sekunder, et eple tar litt lenger tid.
Ta gjerne et glass til frokosten. Er du tørst, er det vann som slukker tørsten uten kalorier.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Er smoothie sunnere enn juice?
De ligger nær hverandre. Smoothien har litt mer av frukten med, juicen litt færre kalorier.
Hvor mange kalorier er det i et glass appelsinjuice?
Rundt 110 kcal for et vanlig glass.
Teller juice som frukt?
Litt, men den metter ikke som hel frukt.
