Hvor mange kalorier er det i potetpannekaker?
Tre potetpannekaker har 400 kcal, med 21 g fett.
Porsjon
For å forbrenne det
Potetpannekaker er revet rå potet med løk, egg og litt mel, stekt i panne til de er sprø. De heter draniki i Hviterussland, deruny i Ukraina og placki ziemniaczane i Polen, og de ligner mye på våre egne rårakere.
Tre er 400 kcal, med 45 g karbohydrater, 21 g fett og 7 g protein. Poteten gir karbohydratene, stekeoljen gir det meste av fettet.
Smetana på toppen er klassikeren, og den kommer i tillegg. Med soppsaus eller kjøtt blir de en hel middag.
Tips
- 1Stek dem i et tynt lag olje og la dem renne av på tørkepapir.
- 2Spis dem med en stor salat i stedet for en runde til.
- 3Ta en liten skje smetana, eller yoghurt i stedet.
Bare skriv det
tre potetpannekaker
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én potetpannekake?
Rundt 130 kcal.
Hvorfor har potetpannekaker så mye fett?
De suger opp oljen i pannen. Selve poteten har nesten ikke fett.
Hva er draniki?
Det hviterussiske navnet på potetpannekaker. I Ukraina heter de deruny.
Hvor mange kalorier er det i seks potetpannekaker?
Rundt 800 kcal.
Hva spiser du potetpannekaker med?
Smetana aller mest. Soppsaus, eplemos eller gulasj er også vanlig.
