Hvor mange kalorier er det i kålruletter
Tre kålruletter har 350 kcal, med 18 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Kålruletter er kålblad rullet rundt kjøttdeig og ris og kokt i tomatsaus. I Ukraina heter de holubtsi, i Russland golubtsy og i Polen gołąbki, og hver familie har sin egen måte.
Tre mindre kålruletter er 350 kcal, med 18 g protein, 22 g fett og 20 g karbohydrater. To på cirka 240 g er 280 kcal.
Kjøttet gir proteinet og det meste av fettet. Rømmen på toppen kommer i tillegg.
Tips
- 1Bruk mager kjøttdeig eller kalkundeig i fyllet.
- 2Ha i mer ris og grønnsaker og litt mindre kjøtt.
- 3Ta det rolig med rømmen, en skje holder.
Bare skriv det
tre kålruletter
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har kålruletter mye protein?
Ja, cirka 18 g i tre.
Hvor mange kalorier er det i to kålruletter?
Cirka 280 kcal for to på cirka 240 g.
Hva heter kålruletter i Ukraina?
Holubtsi. I Russland heter de golubtsy og i Polen gołąbki.
Hva er fyllet i kålruletter?
Som regel kjøttdeig av svin eller storfe med ris og løk. Noen familier lager dem med sopp eller bokhvete.
Hvor kommer kaloriene fra?
Kjøttet først, så risen og sausen.
