Hvor mange kalorier er det i linsesuppe?
En bolle linsesuppe på rundt 350 ml har 250 kcal.
Porsjon
For å forbrenne det
Røde linser, løk, gulrot, hvitløk og kraft, gjerne med karri eller spisskummen. Det er en av de billigste middagene du kan lage, og den smaker bedre dagen etter.
Linsene gir 14 g protein og mye fiber i en bolle. Fettet er bare 4 g så lenge suppa er kokt på kraft.
Mange heller i en boks kokosmelk for å gjøre den rund og fyldig. Det smaker godt, men da øker fettet, så ta det med når du skriver den inn.
Tips
- 1Rør inn en skje yoghurt naturell til slutt i stedet for kokosmelk.
- 2Lag dobbel porsjon og frys ned i matbokser til lunsj.
- 3Ta en skive grovbrød til i stedet for nanbrød.
Hvor det kommer fra
Linser er en av de eldste dyrkede matvarene i verden, trolig først temmet i Midtøsten. En linsegryte står allerede i Bibelen, der Esau selger førstefødselsretten sin til broren Jakob for en bolle rød grøt. Derfra spredte linsene seg rundt Middelhavet og nordover i Europa, og rester er funnet i pælebyer fra bronsealderen i Sveits.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, Lentil
Bare skriv det
linsesuppe med en skive grovbrød
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye protein er det i linsesuppe?
Rundt 14 g i en bolle, mest fra linsene.
Blir linsesuppe med kokosmelk mye tyngre?
Ja, kokosmelk er mest fett. Tallet på 250 gjelder suppe kokt på kraft.
Hvor mange kalorier er det i to boller?
Rundt 500 kcal.
Metter linsesuppe?
Ja, proteinet og fiberen i linsene gjør at den holder lenge. Den passer fint på termos til jobben eller på tur.
