Hvor mange kalorier er det i kokte linser?
En tallerken kokte linser har rundt 230 kcal.
Porsjon
For å forbrenne det
Linser er billig hverdagsmat, i linsesuppe, i dal og i en salat med feta. Røde linser koker ut, grønne holder formen.
De gir 18 g protein og nesten ikke fett. Karbohydratene er 40 g.
Fiberen gjør at de metter lenge. De er et godt bytte for kjøttdeig.
Tips
- 1Bland linser i kjøttsausen.
- 2Kok en stor gryte linsesuppe.
- 3Ha en boks linser i skapet.
Hvor det kommer fra
Linser er blant de aller første plantene mennesker dyrket. De ble domestisert i Den fruktbare halvmåne i Midtøsten, i samme tidlige bølge som hvete, bygg, erter og kikerter, for omtrent 10 000 år siden. Forkullede linser dukker opp i noen av de eldste jordbrukslandsbyene i regionen, i det som i dag er Tyrkia, Syria og Israel.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Weiss and Zohary, The Neolithic Southwest Asian Founder Crops, Current Anthropology (University of Chicago Press)
Bare skriv det
en tallerken linser
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye protein har linser?
Rundt 18 g i en tallerken.
Er røde og grønne linser like?
Omtrent like i kalorier.
Er linser fete?
Nei, de har nesten ikke fett.
Hvordan fører jeg linser i Caltype?
Skriv "linsesuppe" eller "200 g linser".
