Combien de calories dans un sandwich jambon fromage ?
Un sandwich jambon fromage fait 350 kcal, avec 20 g de protéines, 30 g de glucides et 16 g de lipides.
Portion
Pour le brûler
Un sandwich jambon fromage, deux tranches de pain, c'est 350 kcal : 20 g de protéines, 30 g de glucides et 16 g de lipides.
C'est le déjeuner sur le pouce par excellence, au bureau, dans le train ou sur un banc. Le chiffre bouge surtout avec le beurre, la mayo et la quantité de fromage.
Une demi-baguette jambon beurre de boulangerie, c'est plus de pain, donc plus que ce chiffre. Deux sandwichs comme celui-ci, 700.
Astuces
- 1Choisis la moutarde plutôt que la mayo, le goût est là.
- 2Ajoute salade, tomate et cornichons, ça remplit sans compter.
- 3Prends un fruit à côté plutôt qu'un paquet de chips.
D'où ça vient
Il doit son nom à John Montagu, 4e comte de Sandwich, dans l'Angleterre du XVIIIe siècle. Selon un récit de voyage français, il se faisait apporter viande et pain à la table de jeu pour ne pas interrompre la partie. Les historiens pensent qu'il le mangeait plutôt à son bureau. On mangeait de la viande dans du pain bien avant, le comte lui a juste prêté son nom.
Lire toute l'histoire · D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Encyclopaedia Britannica
Écris-le, c'est tout
un sandwich jambon fromage
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Tes questions
Combien de calories dans un jambon beurre ?
Un jambon beurre en demi-baguette dépasse souvent les 350 kcal de ce sandwich, à cause du pain et du beurre.
Un sandwich suffit-il pour déjeuner ?
Avec 350 kcal et 20 g de protéines, c'est un repas léger. Un fruit ou un yaourt à côté, et ça tient.
Pain de mie ou baguette ?
Le pain de mie, deux tranches, c'est souvent moins de pain qu'une demi-baguette.
Le pain complet change-t-il les calories ?
À peine. Une tranche de pain complet a à peu près les mêmes calories que du pain blanc, elle apporte juste plus de fibres.
Combien de temps un sandwich jambon fromage peut-il rester hors du frigo ?
Jusqu'à environ 2 heures à température ambiante, moins quand il fait chaud. Pour l'emporter, prends un sac isotherme avec un pain de glace.
Le saviez-vous ?
Subway a démarré en 1965 sous le nom de Pete's Super Submarines, avec 1 000 dollars et un fondateur de 17 ans. Le premier jour, 312 sandwichs sont partis.
Anecdotes sur le fast food · Source: Subway, History
