Combien de calories dans des galettes de riz ?
Deux galettes de riz soufflé font 70 kcal.
Portion
Pour le brûler
Deux galettes de riz, c'est 70 kcal : 2 g de protéines, 15 g de glucides et 1 g de lipides. C'est surtout de l'air et un peu de riz.
On les trouve au rayon diététique, et on les mange souvent au bureau quand on veut grignoter sans trop y penser. Seules, elles ne tiennent pas longtemps.
Leur vrai intérêt, c'est le support. Ce que tu mets dessus fait tout le repas, et tout le chiffre.
Astuces
- 1Garnis-les de fromage frais et de concombre pour un en-cas qui tient.
- 2Une fine couche de beurre de cacahuète et une banane en rondelles pour avant le sport.
- 3Avec du thon ou un œuf, tu as des protéines en plus.
D'où ça vient
La galette de riz vient du riz soufflé. En 1901, Alexander Anderson, botaniste au jardin botanique de New York, vit de l'amidon chauffé éclater en une masse légère et soufflée, et à l'Exposition universelle de Saint Louis en 1904, il présenta du riz soufflé sous pression. Les galettes pressées sont arrivées bien plus tard, et des marques comme Chico San et Quaker en ont fait un en-cas minceur dans les années 1970 et 1980.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Il Post, La storia della galletta di riso
Écris-le, c'est tout
2 galettes de riz
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Les galettes de riz, c'est bien pour maigrir ?
Elles sont légères, 70 kcal les deux, mais elles ne calent pas seules. Ajoute des protéines.
Et quatre galettes ?
140 kcal et 30 g de glucides.
Galettes de riz ou pain ?
Les galettes sont plus légères par portion. Un morceau de baguette, c'est 80 kcal.
Combien de calories dans une galette de riz au beurre de cacahuète ?
Une cuillère à soupe de beurre de cacahuète fait environ 95 kcal. Une galette avec une cuillère dessus, c'est donc à peu près 130 kcal.
Les galettes de maïs sont plus légères que les galettes de riz ?
C'est très proche. Elles sont soufflées et pressées de la même façon, donc autour de 35 kcal la galette aussi.
