Paljonko kaloreita on syrnikeissä
Kolme syrnikiä, noin 150 g, on 330 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Syrnikit ovat pieniä paksuja pannukakkuja, jotka tehdään tvorogista eli pehmeästä raejuuston tapaisesta juustosta, munasta, pienestä määrästä jauhoja ja sokerista. Ne paistetaan pannulla kullanruskeiksi. Venäjällä ja Ukrainassa ne ovat aamiaisklassikko.
Kolme on 330 kcal, ja niissä on 18 g proteiinia, 30 g hiilihydraattia ja 15 g rasvaa. Juusto antaa niille enemmän proteiinia kuin useimmissa pannukakuissa on.
Päälliset ovat oma lukunsa. Smetana, hillo, hunaja ja kondensoitu maito tuovat kukin oman osansa.
Vinkit
- 1Paista ohuessa öljykerroksessa ja anna valua talouspaperilla.
- 2Käytä rasvatonta rahkaa, ne pysyvät silti koossa.
- 3Laita päälle marjoja tai jogurttia kondensoidun maidon sijaan.
Kirjoita vain
3 syrnikiä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko syrnikeissä paljon proteiinia?
Pannukakuksi on, noin 18 g kolmessa.
Mitä juustoa syrnikeihin tulee?
Tvorogia, pehmeää tuorejuustoa. Suomessa maitorahka tai valutettu raejuusto toimii hyvin.
Paljonko kaloreita on yhdessä syrnikissä?
Noin 110 kcal.
Paljonko kaloreita on kuudessa syrnikissä?
Noin 660 kcal ennen päällisiä.
Minkä kanssa syrnikit syödään?
Smetanan, hillon, hunajan tai kondensoidun maidon kanssa, yleensä aamiaiseksi.
