Paljonko kaloreita on myslissä
Kulhollinen mysliä, noin 50 g, on noin 180 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Mysli on hiutaleita, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, ja se syödään jogurtin tai viilin kanssa. Kaupan hyllyllä on kymmeniä merkkejä.
Hiilihydraatteja on 32 g kulhossa. Rasvaa on vähän, koska myslia ei paahdeta öljyssä.
Granola on paahdettu öljyn ja siirapin kanssa, ja siksi se on painavampaa. Kulhon kokoa on helppo yliarvioida.
Vinkit
- 1Mittaa kerran 50 g, niin opit miltä annos näyttää.
- 2Syö mysli maustamattoman jogurtin tai rahkan kanssa.
- 3Lisää tuoreita marjoja.
Mistä se tulee
Sveitsiläinen lääkäri Maximilian Bircher-Benner kehitti myslin noin vuonna 1900 Zürichin klinikkansa potilaille, sillä hän uskoi raakaruoan parantavan. Alkuperäinen oli vedessä liotettua kauraa sitruunamehun, maitotiivisteen, raastetun omenan ja pähkinöiden kanssa. Hänen sanotaan saaneen idean ruoasta, jota hänelle tarjottiin vaelluksella Alpeilla. Mysli on sveitsinsaksaa ja tarkoittaa pientä sosetta.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
Kirjoita vain
mysli ja maustamaton jogurtti
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko mysli kevyempää kuin granola?
Yleensä on, koska sitä ei paahdeta öljyssä.
Paljonko maito lisää?
Lasillinen maitoa tuo oman lukunsa, kevytmaito vähemmän kuin täysmaito.
Paljonko proteiinia myslissä on?
Noin 5 g kulhossa ilman maitoa.
