Paljonko kaloreita on maidossa
Lasillinen kevytmaitoa on noin 125 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Maidossa on proteiinia, rasvaa ja omaa luonnon sokeria suunnilleen yhtä paljon. Rasva on ainoa, joka oikeasti muuttuu purkista toiseen.
Lasillinen kevytmaitoa on 125 kcal ja täysmaitoa 160, eli ero on 35. Yhdessä lasissa se ei ole paljon, mutta päivän kahvikuppien yli se kertyy.
Suurin osa maidosta ei edes mene lasiin. Se on tilkka viidessä kahvikupissa ja lorotus muroille, ja lounaan maitolasi tulee siihen päälle.
Vinkit
- 1Vaihda täysmaito kevytmaitoon tai kevytmaito rasvattomaan, äläkä muuta mitään muuta.
- 2Pidä täysmaito sille kahville, josta oikeasti välität, ja kevytmaito muuhun.
- 3Lasillinen maitoa treenin jälkeen on halpaa proteiinia, shakeria ei tarvita.
Mistä se tulee
Ihmiset alkoivat käyttää eläinten maitoa pian sen jälkeen, kun alkoivat pitää nautoja, lampaita ja vuohia. Maitorasvan jäämät yli 2200 muinaisessa ruukussa osoittavat, että maitoa käsiteltiin jo Anatoliassa, Levantissa ja Kaakkois-Euroopassa seitsemännellä vuosituhannella eaa., noin 8500 vuotta sitten. Se siirsi maidonjalostuksen alkua noin 2000 vuotta aiemmaksi kuin tutkijat olivat luulleet.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: University of Bristol, A potted history of milk (study in Nature, 2008)
Kirjoita vain
lasi kevytmaitoa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko täysmaidossa paljon enemmän kaloreita kuin kevytmaidossa?
250 ml lasillinen täysmaitoa on 160 kcal ja kevytmaitoa 125, eli 35 enemmän.
Paljonko proteiinia on lasissa maitoa?
Noin 9 g kevytmaidossa ja 8 g täysmaidossa.
Miten lasken kahvin maidon?
Kirjoita se kahvin kanssa, esimerkiksi "kahvi maidolla", niin Caltype laskee tilkan.
Onko maidossa sokeria?
On, sen omaa sokeria eli laktoosia. Se on lasin 12 g hiilihydraattia, ja sitä on yhtä paljon rasvattomassa, kevytmaidossa ja täysmaidossa.
Onko laktoositon maito kevyempää?
Ei, se on suunnilleen samaa. Laktoosi pilkotaan yksinkertaisemmiksi sokereiksi eikä sitä poisteta, ja siksi se maistuu vähän makeammalta.
Tiesitkö?
Täysmaito on noin 88 % vettä. Kaikki rasva, proteiini ja maitosokeri mahtuvat loppuun 12 prosenttiin.
Faktoja juomista · Lähde: USDA FoodData Central
