Paljonko kaloreita on menemenissä
Pieni pannullinen menemeniä on noin 280 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Menemen on kananmunia, jotka kypsennetään pehmeiksi pannulla tomaatin, vihreän paprikan ja oliiviöljyn kanssa. Se on turkkilaisen aamiaisen vakio, ja se tuodaan pöytään siinä pikku pannussa, jossa se tehtiin.
Pannullinen on 280 kcal: 14 g proteiinia, 20 g rasvaa ja 10 g hiilihydraattia. Munat tuovat proteiinin, oliiviöljy suurimman osan rasvasta.
Leipä on se oikea annoskysymys. Sitä dipataan pannuun, kunnes pannu on puhdas, eikä se ole yllä olevassa luvussa.
Vinkit
- 1Käytä lusikallinen öljyä, älä kunnon lorausta.
- 2Lisää yksi kananmuna proteiiniksi lisäleivän sijaan.
- 3Ota yksi pala leipää ja syö loput haarukalla.
Kirjoita vain
menemen ja leipää
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mitä menemenissä on?
Kananmunaa, tomaattia, vihreää paprikaa, oliiviöljyä ja suolaa. Jotkut lisäävät sipulia, valkoista juustoa tai sucukia.
Kuuluuko menemeniin sipuli?
Se on yksi Turkin suurista aamiaiskiistoista. Kumpikin versio on aito, ja se riippuu perheestä.
Onko menemenissä paljon proteiinia?
Noin 14 g pannullisessa, enimmäkseen munista.
Paljonko kaloreita on kahdessa pannullisessa?
Noin 560 kcal.
Onko menemen sama kuin shakshuka?
Ne ovat lähellä toisiaan. Shakshukassa munat haudutetaan kokonaisina kastikkeessa, menemenissä ne sekoitetaan joukkoon.
