Paljonko kaloreita kuluu siivotessa?
Tunnin siivous kuluttaa noin 245 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Lauantain viikkosiivous, imurointi, lattioiden pesu ja kylpyhuone, kuluttaa tunnissa noin 245 kcal. Puolessa tunnissa kuluu noin 122.
Luku pätee noin 70 kg painavalle aikuiselle. Jos painat enemmän, kulutat vähän enemmän, ja kevyempänä vähän vähemmän.
Mitä raskaampaa työ on, sitä enemmän kuluu: mattojen pesu laiturilla tai kevätsiivous ikkunoineen on reippaampaa kuin pölyjen pyyhkiminen. Caltypeen kirjoitat vain "siivosin tunnin".
Vinkit
- 1Laita musiikki soimaan ja siivoa reippaasti, se on kevyt treeni.
- 2Kanna ostokset ja pyykit portaita pitkin hissin sijaan.
- 3Jaa siivous useammalle päivälle, niin liikettä tulee joka päivä.
Kirjoita vain
siivosin tunnin
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita kuluu 30 minuutin siivouksessa?
Noin 122 kcal noin 70 kg painavalta.
Kuluttaako imurointi enemmän kuin pölyjen pyyhkiminen?
Kuluttaa. Mitä enemmän liikut ja kumarrut, sitä enemmän kuluu.
Miten kirjaan siivouksen Caltypeen?
Kirjoita "siivosin tunnin", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Tiesitkö?
Liikunnan energiankulutusta listaavan Compendium of Physical Activities taulukon mukaan tunti tavallista kotisiivousta, 3,3 MET, vie enemmän energiaa kuin tunti rauhallista hathajoogaa, 2,3 MET.
Faktoja urheilusta ja liikunnasta · Lähde: Compendium of Physical Activities (2024)
Listat
Lisää ruokia
Puutarhatyötkcal kulutettuSquashkcal kulutettuSulkapallokcal kulutettuLentopallokcal kulutettuKoripallokcal kulutettu
Golfkcal kulutettuZumbakcal kulutettuKiipeilykcal kulutettu
Surffauskcal kulutettuLaskettelukcal kulutettuNyrkkeilykcal kulutettuPöytätenniskcal kulutettuRatsastuskcal kulutettuJääkiekkokcal kulutettu