Paljonko kaloreita surffaus kuluttaa
Tunti surffausta kuluttaa noin 220 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70-kiloiselle aikuiselle. Painat enemmän, kulutat enemmän, painat vähemmän, kulutat vähän vähemmän.
Tunti on noin 220 kcal ja kaksi tuntia 440. Se on keskiarvo melomisesta, laudalla istumisesta ja aallon odottamisesta sekä niistä harvoista aalloista, jotka oikeasti saat.
Kova meloen ulos meneminen ottaa hartioihin, mutta iso osa sessiosta on keinumista. Oli se Hangossa syysmyrskyssä paksussa märkäpuvussa tai lomalla Balilla, nälkä jälkeenpäin on sama.
Vinkit
- 1Syö kunnon aamiainen ennen aamusessiota, ei pelkkää kahvia.
- 2Meloa takaisin ulos sen sijaan, että lepäät rannalla aaltojen välissä.
- 3Ota tunti opettajalta, jos olet aloittelija. Surffaat enemmän ja putoat vähemmän.
Kirjoita vain
surffasin 2 h
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita tunti surffausta kuluttaa?
Noin 220 kcal 70-kiloiselle, kun aaltojen välinen odottelu on mukana.
Miksi luku on pienempi kuin odotin?
Koska iso osa sessiosta on laudalla istumista. Meloessa tekee töitä, odottaessa ei.
Miten merkitsen surffauksen Caltypeen?
Kirjoita "surffasin 2 h", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Tiesitkö?
Surffaajat ratsastavat aalloilla vain noin 8 % ajastaan. Yli puolet on melomista, ja tunnin surffaus kuluttaa 70-kiloiselta noin 220 kcal.
Faktoja urheilusta ja liikunnasta · Lähde: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
