Paljonko kaloreita nyrkkeily kuluttaa
Tunnin nyrkkeilytunti kuluttaa noin 515 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70-kiloiselle aikuiselle. Painavampi kuluttaa enemmän, kevyempi vähän vähemmän.
Puoli tuntia on noin 255 kcal ja tunti 515. Se on kunnon eriä säkillä tai mitsuilla, ja välissä hyppynarua ja jalkatyötä.
Nyrkkeily kuormittaa käsiä, jalkoja ja keuhkoja yhtä aikaa, ja jonkin lyöminen pitkän päivän jälkeen tekee ihmeitä. Salin kuntonyrkkeily lasketaan myös, jos pidät tahdin yllä.
Vinkit
- 1Kokeile alkeistuntia lähimmällä nyrkkeilysalilla, useimmat ovat ystävällisempiä kuin miltä näyttävät.
- 2Tee kolmen minuutin eriä minuutin tauoilla, ihan kuin oikeasti.
- 3Varjonyrkkeile kotona sillä aikaa kun vedenkeitin kiehuu. Hanskoja ei tarvita.
Kirjoita vain
nyrkkeily 1 h
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko tunti nyrkkeilyä kuluttaa?
Noin 515 kcal noin 70-kiloiselle säkki- ja mitsutreenissä.
Kuluttaako nyrkkeily enemmän kuin juoksu?
Se on samaa luokkaa. Puoli tuntia nyrkkeilyä on noin 255 kcal, lähellä rauhallista lenkkiä.
Miten kirjaan nyrkkeilyn Caltypeen?
Kirjoita "nyrkkeily 1 h", ja kalorit lisätään takaisin päivääsi.
