Paljonko kaloreita CrossFit kuluttaa?
Tunnin CrossFit-tunti kuluttaa noin 590 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
CrossFit on Suomessa boksi teollisuushallissa, liitutaulu päivän WODille ja porukka, joka kannustaa viimeisen toiston läpi. Tunnin tunti kuluttaa noin 590 kcal, kun painat 70 kg.
Tunnista vain osa on itse WODia. Lämmittely ja tekniikka kuuluvat mukaan, joten kovin osuus kestää vain osan tunnista.
Painavampi kuluttaa enemmän ja kevyempi vähemmän. Ranteen kello voi näyttää muuta, koska se arvioi sykkeestä.
Vinkit
- 1Syö tunnin jälkeen jotain proteiinipitoista, esimerkiksi purkki rahkaa, jossa on 30 g proteiinia.
- 2Aloita skaalatuilla liikkeillä, kulutus tulee säännöllisestä treenistä.
- 3Kirjoita Caltypeen "crossfit 60 min", niin kulutus lisätään päivään.
Kirjoita vain
crossfit 60 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita kuluu 30 minuutin WODissa?
Noin 295 kcal, jos tahti pysyy koko ajan kovana.
Kuluttaako CrossFit enemmän kuin juoksu?
Tunti tasaista juoksua kuluttaa vähän enemmän, noin 660 kcal, mutta CrossFit rakentaa myös voimaa.
Mihin 590 kcal vertautuu ruoassa?
Suunnilleen kahteen palaan pizzaa, jotka ovat yhteensä 570 kcal.
Listat
Lisää ruokia
Siivouskcal kulutettu
Puutarhatyötkcal kulutettuSquashkcal kulutettuSulkapallokcal kulutettuLentopallokcal kulutettuKoripallokcal kulutettu
Golfkcal kulutettuZumbakcal kulutettuKiipeilykcal kulutettu
Surffauskcal kulutettuLaskettelukcal kulutettuNyrkkeilykcal kulutettuPöytätenniskcal kulutettuRatsastuskcal kulutettu