Paljonko kaloreita on kinkkujuustovoileivässä
Kinkkujuustovoileipä kahdesta leipäviipaleesta on noin 350 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kaksi leipäviipaletta, muutama siivu kinkkua ja siivu tai kaksi juustoa. Leipä tuo hiilarit, kinkku proteiinin ja juusto ja voi suurimman osan rasvasta.
350 kcal:lla ja 20 g proteiinilla se on ihan järkevä lounas. Kaupan lounaspaketin sipsit ja limsa tekevät siitä jotain muuta.
Kaksi leipää on 700, enemmän kuin lautasellinen makaronilaatikkoa. Helposti käy niin, kun nälkä yllättää työpöydän ääressä.
Vinkit
- 1Jätä voi pois, jos päällä on jo majoneesia tai sinappia.
- 2Lisää salaattia tai tomaattia rouskuvuudeksi lisäjuuston sijaan.
- 3Ota kylkeen hedelmä tai jogurtti sipsien sijaan.
Mistä se tulee
Voileipä on englanniksi nimetty John Montagun, Sandwichin neljännen jaarlin mukaan 1700-luvun Englannissa. Ranskalaisesta matkakirjasta peräisin olevan tarinan mukaan hän pyysi tuomaan lihaa ja leipää pelipöytään, jotta voisi jatkaa pelaamista. Historioitsijat arvelevat, että hän söi sitä todennäköisemmin työpöytänsä ääressä. Lihaa leivän välissä oli syöty kauan ennen, jaarli vain lainasi sille nimensä.
Lue koko tarina · Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Encyclopaedia Britannica
Kirjoita vain
kinkkujuustoleipä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kaupan valmisleivässä?
Kinkkujuustoleipä on noin 350 kcal. Välipala ja juoma tulevat päälle.
Onko lämpimässä voileivässä enemmän kaloreita?
Vähän, jos leipä voidellaan ulkopuolelta rapeaksi. Täyte on sama.
Paljonko proteiinia kinkkujuustoleivässä on?
Noin 20 g, mikä on lounaaksi ihan kelpo määrä.
Muuttaako täysjyväleipä kaloreita?
Tuskin. Täysjyväviipaleessa on suunnilleen sama määrä kaloreita kuin vaaleassa, siinä on vain enemmän kuitua.
Kuinka kauan kinkkujuustoleipä voi olla jääkaapin ulkopuolella?
Noin 2 tuntia huoneenlämmössä, kuumana päivänä vähemmän. Eväsleivälle kannattaa ottaa kylmälaukku ja kylmäkalle.
Tiesitkö?
Subway aloitti vuonna 1965 nimellä Pete's Super Submarines, 1 000 dollarin pääomalla ja 17-vuotiaalla perustajalla. Ensimmäisenä päivänä myytiin 312 leipää.
Faktoja pikaruoasta · Lähde: Subway, History
