Paljonko kaloreita on tortillawrapissa
Yksi tavallisen kokoinen tortillawrap on noin 180 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Tavallinen vehnätortilla on 180 kcal, ja siinä on 30 g hiilihydraattia ja 4 g rasvaa. Se on sama kuin kaksi leipäviipaletta.
Wrapit näyttävät kevyemmiltä kuin voileipä, mutta eivät oikeastaan ole. Kahvilan tai kaupan valmiswrapin iso tortilla voi olla enemmänkin.
Kuten voileivässä, täyte on se, missä luku kertyy. Kana ja salaatti pysyvät maltillisina, majoneesi ja juusto kasaavat.
Vinkit
- 1Käytä salsaa tai jogurttia majoneesin sijaan.
- 2Täytä reilusti salaatilla, niin yksi riittää.
- 3Kokeile pienempää tortillaa, jos syöt niitä usein.
Mistä se tulee
Tortilla on paljon vanhempi kuin wrap. Mesoamerikassa tehtiin maissirieskoja tuhansia vuosia, ja atsteekkien nahuatlin kielellä niitä kutsuttiin nimellä tlaxcalli. Espanjalaiset, jotka tulivat 1500-luvulla, nimesivät ne tortilloiksi, pikku kakuiksi, ja toivat vehnän. Vehnätortillat, joita wrapeissa käytetään, tulivat paljon myöhemmin ja yleistyivät lähinnä Pohjois-Meksikossa ja Yhdysvalloissa.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: EBSCO Research Starters, Tortilla
Kirjoita vain
kanawrap
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko wrap terveellisempi kuin voileipä?
Ei itsestään. Yksi wrap on 180 kcal, sama kuin kaksi leipäviipaletta.
Onko täysjyvätortilloissa vähemmän kaloreita?
Tuskin. Niissä on enemmän kuitua, kalorit ovat suunnilleen samat.
Miten lasken kaupan valmiswrapin?
Kirjoita wrap täytteineen, kuten "kana caesar wrap", niin Caltype laskee kaiken.
Kuinka iso tavallinen wrap on?
Tavallinen wrap on noin 20 cm halkaisijaltaan, ja se on se, joka tässä lasketaan. Isot burritotortillat ovat 25 tai 30 cm ja niissä on paljon enemmän.
Onko maissitortilloissa vähemmän kaloreita kuin vehnäwrapeissa?
On, yksi pieni maissitortilla on reilusti alle vehnäwrapin. Ne ovat pienempiä ja niissä on vähemmän rasvaa, joten niitä syödään usein kaksi tai kolme.
