Hvor mange kalorier er der i en håndfuld peanuts?
En håndfuld peanuts på cirka 30 g har 170 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Peanuts står i skålen til fredagsøllen og ligger i snackposen på turen. En håndfuld er 170 kcal.
Det meste er fedt, 15 g, men der er også 8 g protein og kun 5 g kulhydrat. De mætter rimeligt for en lille mængde.
Det svære er at stoppe ved én håndfuld. Saltede og ristede peanuts er lavet til at spise mange af.
Tips
- 1Tag en håndfuld i en lille skål og lad posen blive i skabet.
- 2Køb peanuts med skal, det tager længere tid at spise.
- 3Vælg usaltede, så går det langsommere.
Hvor det kommer fra
Jordnødder kommer fra Sydamerika. Arkæologer ledet af Tom Dillehay fra Vanderbilt University fandt omkring 7.600 år gamle rester af jordnødder i husgulve og ildsteder i Ñanchoc dalen i det nordlige Peru. Jordnødder voksede ikke vildt der, så de må være domesticeret et andet sted først og bragt dertil af handlende eller omvandrende bønder.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Bare skriv det
en håndfuld peanuts
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Er der meget protein i peanuts?
En håndfuld har 8 g protein, mere end de fleste andre nødder.
Er peanuts nødder?
Botanisk er de bælgfrugter, men vi spiser dem som nødder, og tallene ligner.
Feder peanuts?
Ingen enkelt fødevare feder. En håndfuld er 170 kcal, og det er din samlede dag, der tæller.
Er jordnødder egentlig nødder?
Ikke rigtig. De er bælgfrugter, i familie med ærter og bønner, og vokser under jorden i en skal. I køkkenet regnes de som nødder, fordi de spises som nødder.
Hvor mange kalorier er der i en skefuld peanutbutter?
En spiseskefuld, cirka 16 g, har omkring 95 kcal og 4 g protein. På en mad bliver det tit til to.
