Laks vs tun
Et stykke laks på cirka 150 g har 310 kcal, en dåse tun i vand, drænet, har 102. Tunen har 208 kcal mindre.
Forskellen
208 kcal
Samme vægt: 100 g af hver
Forskellen er fedtet. Laks har cirka 19 gram fedt i et stykke, tun på dåse i vand cirka 1. Det er fisk med to helt forskellige roller.
Laksen har mest protein: 33 gram mod 23 i tunen. Laksefedtet er den slags, mange gerne vil have mere af.
Tun i vand er nem til en salat eller på rugbrød, laks er aftensmaden. Tun i olie er en anden sag, så kig på dåsen.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Hvad har mest protein?
Laksen, cirka 33 gram mod 23 i en dåse tun, men tunen har langt færre kalorier.
Er tun i olie meget federe?
Ja, olien lægger til. Tallet her gælder tun i vand, drænet.
Hvad er nemmest til frokost?
Tun på dåse. Den er klar på et minut til en salat eller en skive rugbrød.
