Losos vs tuňák
Upečený filet z lososa má asi 310 kcal, plechovka tuňáka ve vlastní šťávě asi 102. Tuňák je o 208 kcal lehčí, losos má víc tuku.
Rozdíl
208 kcal
Stejná váha: 100 g od každého
Losos je tučná ryba s 19 g tuku na filet, tuňák ve vlastní šťávě má asi 1 g. To je skoro celý rozdíl.
Bílkovin má víc losos: 33 g proti 23 g v plechovce tuňáka. Filet z lososa je celá večeře, tuňák z plechovky často skončí v pomazánce nebo v salátu.
Pozor na majonézu v tuňákové pomazánce: klidně přidá víc než tuňák sám.
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Co má víc bílkovin, losos, nebo tuňák?
Losos, 33 g na filet proti 23 g na plechovku. Tuňák má ale mnohem méně kalorií.
Kolik kalorií má plechovka tuňáka?
Asi 102 kcal za plechovku ve vlastní šťávě, bez nálevu.
Je tuňák v oleji o hodně víc?
Ano, olej přidá dost. Tahle čísla jsou pro tuňáka ve vlastní šťávě.
