Kolik kalorií má ovesná kaše
Miska ovesné kaše s mlékem má 315 kcal.
Porce
Abys to spálil
Ovesná kaše je zpátky na českých snídaních, od ovesných vloček z Bonavity po overnight oats v kelímku z kavárny. Vločky jsou pořád stejné, mění se tekutina.
S vodou má miska 190, s mlékem o 125 víc. Mléko taky zdvojí bílkoviny, ze 7 g na 15 g.
Pak přijdou ozdoby. Med, ořechy a lžíce arašídového másla dokážou kaši zdvojnásobit, aniž by to tak vypadalo.
Tipy
- 1Uvař ji napůl s mlékem a napůl s vodou, je pořád krémová.
- 2Navrch dej borůvky nebo půl banánu místo medu.
- 3Na konci vmíchej lžíci bílého jogurtu nebo tvarohu kvůli bílkovinám.
Odkud to pochází
Oves se dlouho bral jako krmení pro zvířata: římský lékař Galén tvrdil, že by ho lidi měli jíst jen při hladomoru. V roce 1755 popsal slovník Samuela Johnsona oves jako obilí, které se v Anglii obvykle dává koním, ale ve Skotsku živí lidi. Ve Skotsku, kde se pšenici nedaří, byla ovesná kaše celá staletí každodenním jídlem.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Science History Institute, Distillations: Fitter for a Stable Than a Table
Prostě to napiš
ovesná kaše s mlékem a banánem
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Je lepší kaše s vodou, nebo s mlékem?
S vodou má o 125 kcal méně na misku, s mlékem dostaneš víc bílkovin. Záleží, co od snídaně chceš.
Jsou overnight oats totéž?
Skoro, když použiješ stejné vločky a mléko. Počítej, co do nich přimícháš.
Zasytí ovesná kaše na dlouho?
Ano, hlavně s mlékem nebo s tvarohem, protože bílkoviny drží hlad dál.
Jak zapíšu kaši do Caltype?
Napiš "ovesná kaše s mlékem, banán a lžíce medu".
