Kolik kalorií má omeleta
Omeleta ze tří vajec má 280 kcal.
Porce
Abys to spálil
Omeleta jsou vejce a trochu tuku na pánvi, takže bílkoviny a tuk a prakticky žádné sacharidy. Proto tě udrží sytého hluboko do odpoledne.
Tři vejce vyjdou na 280 kcal, takže každé je zhruba 93. Ze dvou vajec je to lehčí verze, když si k ní dáš chleba.
Zbytek rozhodne náplň. Žampiony, špenát a rajče přidají velmi málo, velká hrst strouhaného sýra a šunka docela dost.
Tipy
- 1Naplň ji nejdřív zeleninou a sýr dej až nakonec, málo udělá hodně.
- 2Použij nepřilnavou pánev a malou kostku másla místo šplouchnutí oleje.
- 3Udělej ji ze dvou vajec a k tomu krajíc chleba.
Odkud to pochází
Jméno je francouzské a popisuje tvar. Slovo omeleta vyrostlo ze starofrancouzského alemelle, tenká čepel nebo plátek, které pochází z latinského lamella. Během staletí se z alemelle stalo alumette, pak amelette a nakonec omelette, a angličtina si slovo vzala kolem roku 1611.
Prostě to napiš
omeleta ze 3 vajec se žampiony
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má omeleta ze dvou vajec?
Zhruba dvě třetiny té ze tří, takže asi 187 kcal bez náplně.
Kolik bílkovin má omeleta ze tří vajec?
Asi 20 g, což je slušný kus toho, co potřebuješ na jedno jídlo.
Má sýrová omeleta o hodně víc?
Sýr přidá asi 107 kcal za každých 30 g, takže se sčítá rychleji než vejce.
Je omeleta totéž co míchaná vajíčka?
Stejná vejce, stejná pánev, takže se stejnými vejci a máslem jsou čísla stejná. Omeleta se peče naplocho a přeloží, míchaná vajíčka se míchají, zatímco tuhnou.
Kolik kalorií má omeleta z bílků?
Jeden bílek má asi 17 kcal a 3,6 g bílkovin, takže tři bílky vyjdou zhruba na 51 kcal a 11 g bílkovin, plus tuk na pánvi.
