Kolik kalorií mají borůvky
Miska borůvek, asi 150 g, má 86 kcal.
Porce
Abys to spálil
Borůvky jsou malé, sladké a hlavně voda, s přírodním cukrem a trochou vlákniny. Snadno se zobou a snadno se sypou na cokoli.
Miska má 86 kcal a hrst 29. Hrst na ovesnou kaši každé ráno číslo skoro nepohne.
Mražené jsou stejně šikovné jako čerstvé a často levnější, tak měj sáček v mrazáku. A v červenci jsou nejlepší ty z lesa, i s fialovým jazykem.
Tipy
- 1Hoď hrst mražených do kaše, když se vaří.
- 2Zamíchej je do bílého jogurtu místo ovocného s přidaným cukrem.
- 3Kupuj velké mražené sáčky, vydrží týdny.
Odkud to pochází
Kanadské borůvky pocházejí ze Severní Ameriky, kde se tisíce let sbíraly divoké. Pěstovat se začaly v New Jersey: botanik amerického ministerstva zemědělství Frederick Coville je šlechtil s pěstitelkou brusinek Elizabeth White, která nechala místní sběrače označovat nejlepší divoké keře. V roce 1916 ve Whitesbogu poslali na trh první pěstované borůvky, takže jako plodina mají jen asi sto let.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
Prostě to napiš
hrst borůvek
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má vanička borůvek?
Běžná malá vanička je zhruba miska, tedy asi 86 kcal.
Jsou mražené borůvky stejné jako čerstvé?
Ano, čísla jsou v podstatě stejná.
Kolik cukru mají borůvky?
Miska má asi 22 g sacharidů, většinou přírodního cukru.
Kolik kalorií má kaše s borůvkami?
Kaše ze 40 g vloček na vodě má asi 150 kcal, takže s hrstí borůvek navrch asi 180.
Mají se borůvky umývat?
Ano, krátce je opláchni těsně před jídlem. Když je umyješ před uložením do lednice, rychleji změknou.
