Kolik kalorií má kuskus se zeleninou
Talíř kuskusu se zeleninou má asi 650 kcal.
Porce
Abys to spálil
V Maroku je kuskus páteční oběd. Krupice se dusí v páře v horní části couscoussieru nad zeleninovým ragú a pak se navrší se zeleninou a vývarem navrchu.
Talíř má 650 kcal, 85 g sacharidů, 30 g bílkovin a 21 g tuku. Většina sacharidů je kuskus a máslo nebo olej vmíchaný do něj dělá kus tuku.
Klasika je kuskus se sedmi zeleninami, často s cizrnou. Mrkev, tuřín, cukety, dýně a zelí bývají skoro vždycky a každá rodina má svých sedm.
Tipy
- 1Vezmi si víc zeleniny a menší kopec kuskusu.
- 2Opatrně s máslem vtíraným do zrníček.
- 3Polij talíř vývarem, přidá chuť a skoro žádné kalorie.
Prostě to napiš
talíř kuskusu se zeleninou
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Proč se kuskus jí v pátek?
V Maroku je to tradiční rodinný oběd po páteční modlitbě.
Co je kuskus se sedmi zeleninami?
Klasický marocký kuskus s ragú ze sedmi druhů zeleniny navrchu, často s cizrnou.
Kolik kalorií má půl talíře?
Asi 325 kcal.
Je kuskus obilí?
Ne tak úplně, jsou to drobné kuličky z krupice z tvrdé pšenice, dušené v páře, až jsou nadýchané.
Co je couscoussier?
Dvoudílný hrnec. Dole se vaří ragú a nahoře se v páře dusí kuskus.
