Kolik kalorií má koshari
Talíř koshari, asi 450 g, má 640 kcal.
Porce
Abys to spálil
Koshari je egyptská klasika z ulice: rýže, hnědá čočka a makarony, navrch kořeněná rajčatová omáčka, cizrna a hrst křupavé smažené cibulky. Česnekovo octová omáčka a pálivá chilli se přidávají u stolu.
Talíř má 640 kcal, 110 g sacharidů, 20 g bílkovin a 13 g tuku. Jsou to hlavně sacharidy a zasytí na celé odpoledne.
Není v něm maso, a proto je to levný oběd pracující Káhiry. Velkou část tuku nese smažená cibulka, takže záleží, kolik si jí naložíš.
Tipy
- 1Řekni si o malý talíř, často se prodávají ve velikostech.
- 2Se smaženou cibulkou šetři a octové omáčky si dej víc.
- 3Přidej si lžíci čočky a cizrny navíc, budeš mít víc bílkovin.
Prostě to napiš
talíř koshari
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Co je koshari?
Egyptské jídlo z rýže, čočky a těstovin s kořeněnou rajčatovou omáčkou, cizrnou a smaženou cibulkou.
Je koshari veganské?
Většinou ano. Klasický recept nemá maso, vejce ani mléčné výrobky, i když někteří kuchaři smaží cibulku nebo rýži na ghí.
Kolik bílkovin má koshari?
Asi 20 g na talíři, z čočky, cizrny a těstovin.
Kolik kalorií má půl talíře koshari?
Asi 320 kcal.
Jaká omáčka patří na koshari?
Navrch kořeněná rajčatová omáčka, pak podle chuti dakka, ostrá česnekovo octová omáčka, a shatta, pálivá chilli omáčka.
