Kolik kalorií má ful medames
Talíř ful medames, asi 300 g, má 320 kcal.
Porce
Abys to spálil
Ful medames jsou boby pomalu vařené do měkka a pak trochu rozmačkané s olivovým olejem, kmínem, citronem a česnekem. V Egyptě je to snídaně, nabíraná celozrnnou plackou aish baladi.
Talíř má 320 kcal, 40 g sacharidů, 16 g bílkovin a 11 g tuku. Boby nesou bílkoviny a spoustu vlákniny, olivový olej tuk.
Chleba se počítá zvlášť. Vejce natvrdo, tahini nebo hromádka ta'meya vedle se taky sčítají. Kdo byl v Hurghadě, zná to ze snídaňového bufetu.
Tipy
- 1Olivový olej si přilij sám, lžíce stačí.
- 2Navrch dej nakrájené rajče, cibuli a petrželku, víc talíře za nic.
- 3Dej si k tomu jednu placku a nabírej pomalu.
Prostě to napiš
talíř ful medames
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Co je ful medames?
Boby pomalu vařené a dochucené olivovým olejem, kmínem, citronem a česnekem. Klasická egyptská snídaně.
Je ful medames zdravé?
Jsou to hlavně boby, takže máš bílkoviny a vlákninu za 320 kcal na talíř. Zbytek rozhodne, co dáš navrch.
Kolik bílkovin má ful medames?
Asi 16 g na talíři.
Je v tom čísle i chleba?
Ne. Talíř jsou boby s olejem a kořením, chleba počítej zvlášť.
Kolik kalorií má půl talíře?
Asi 160 kcal.
